До конца апреля в стране действует карантин. Официально запрещены все массовые мероприятия. В городах не работает ничего из того, что мы привыкли считать развлечениями и культурным досугом. Закрыты рестораны, театры, кинотеатры, развлекательные центры, музеи, торговые центры и кофейни. Спустя полторы недели вынужденных выходных становится понятным, что всё это не является необходимым для сохранения баланса мышления. Достаточно дома найти действительно любимое занятие и тогда карантин превратится в удовольствие.
- Сроки и условия режима самоизоляции в России
- Как провести карантин с пользой
- 1. Освободить квартиру от лишнего
- 2. Научиться готовить
- 3. Попробовать себя на фрилансе
- 4. Тренироваться
- 5. Перейти на правильное питание
- 6. Пройти онлайн-курс по саморазвитию
- 7. Сделать ремонт
- 8. Научиться планировать бюджет
- 9. Заняться хобби
- 10. Научиться медитировать и расслабляться
Сроки и условия режима самоизоляции в России
В России решили продлить режим «нерабочих дней» в связи с распространением коронавирус до конца месяца — всего с 28 марта по 30 апреля. Об этом заявил президент РФ Владимир Путин во время обращения к россиянам. «Мной принято решение продлить режим нерабочих дней до 30 апреля», — сказал он. В то же время президент России отметил, что количество нерабочих дней может быть сокращено, «если ситуация позволит».
Что же означает самоизоляция? В этот период россияне не должны ходить на работу и без надобности выходить на улицу. Исключение составляют только рабочие непрерывных производств и служащие, которые обеспечивают жизнеспособность городов.
В период самоизоляции выходить из дома можно только в ближайший магазин или аптеку. Кроме этого можно выгуливать домашних животных в радиусе не более 100 метров от дома. Для нарушителей карантинного режима предусмотрены штрафы.
Как провести карантин с пользой
Во время карантина многие российские компании перевели своих сотрудников на удалённый режим работы. Есть и такие фирмы, которые просто приостановили работу до лучших времён. На фоне этого, возникает вопрос, как же с пользой провести время дома? На самом деле есть много интересных и полезных занятий. На многие из которых раньше просто не хватало времени и сил.
1. Освободить квартиру от лишнего
Вынужденное домашнее заточение можно использовать с пользой, проведя генеральную уборку в доме. Чаще всего на это не хватает времени в будние дни, а в выходные просто хочется побыть с семьёй. Сейчас времени на уборку и реорганизацию вещей более чем достаточно.
Карантин – это самое время провести мелкий ремонт одежды. Можно пришить оторванные пуговицы, которые давно ждут своего часа.
2. Научиться готовить
Наверняка у каждой хозяйки в записной книжке есть масса интересных, вкусных и простых рецептов, до которых никак не доходят руки. Сейчас самое время собраться с мыслями и поэкспериментировать на кухне. Ваша семья точно будет приятно удивлена, увидев на столе что-то необычное и очень вкусное.
Если вы раньше не готовили и предпочитали покупать полуфабрикаты или заказывать ресторанную еду, то сейчас, имея кучу свободного времени, можно освоить азы кулинарного искусства. В этом вам помогут различные кулинарные сайты, которых в интернете много.
На всех этих сайтах пошагово, с фотографиями, показан процесс приготовления пищи. Здесь можно найти закуски, первые блюда, гарниры, мясные и рыбные блюда, а также выпечку и напитки. Рецепты расписаны подробно, поэтому готовить будет легко даже новичку.
3. Попробовать себя на фрилансе
Если вы давно задумываетесь о дополнительном заработке, то во время карантина можно попробовать работу фрилансера. Фрилансеры неплохо зарабатывают на так называемых фриланс-биржах. Здесь можно выполнять разную работу, от элементарного прохождения опросов и рассылки сообщений, до создания сайтов под ключ. То есть работы предлагается много, соответственно уровень сложности разный, как и оплата.
Фриланс-биржи довольно популярны как у работодателей, так и исполнителей. Первому не нужно тратить время на поиск нужного сотрудника, достаточно просто выставить задание на биржу, а потом выбрать подходящего кандидата из списка подавших заявки. Фрилансерам это удобно тем, что можно зайти на биржу когда хочешь, взять заказ, выполнить его и получить деньги, больше никаких обязательств. Заказов при этом можно брать сколько хочешь, главное выполнять их качественно и в срок.
Но не стоит думать, что на фриланс-бирже всё так просто. Да тут есть конкуренция, сроки и рейтинг. Также на каждом подобном сайте есть свои нюансы и хитрости.
Слишком большого заработка на бирже сразу ожидать не стоит. Но нужно понимать, что даже высокооплачиваемые фрилансеры когда-то с чего-то начинали. Начните и вы, в этом деле главное цель, стоит поставить её и каждый день планомерно двигаться к ее достижению.
5 популярных ресурсов для фриланса:
- Weblancer
- Freelancer
- FL
- Freelancehunt.com
- Work-zilla
4. Тренироваться
Поскольку спортивные и тренажёрные залы сейчас закрыты, можно заниматься в онлайн-режиме. Есть возможность проводить онлайн-тренировки с личным тренером, используя Скайп или Вайбер. В интернете можно найти много бесплатных приложений, которые устанавливаются на телефон или планшет.
К таким занятиям при желании можно подключить и своих друзей. Такие тренировки более интересные, так как есть с кем делиться своими достижениями, интересные тренировки проходят на Ютуб-канал X-Fit.
3 Ютуб-канала для тренировок:
Конечно, в период карантина пройти 10 тысяч шагов в день по квартире нереально. Но чтобы поддержать себя в форме достаточно и онлайн-тренировок.
Есть множество платных приложений, для занятий спортом дома. В ряде таких программ предусмотрен бесплатный пробный период.
5 бесплатных приложений для домашних тренировок:
- Nike Training Club
- Ежедневные тренировки — фитнес
- 30 Day — Squat Challenge
- Yoga Studio: Mind & Body
5. Перейти на правильное питание
Многие люди понимают, что здоровое питание – это залог долгой жизни без болезней. Помимо того, здоровое питание поможет отлично выглядеть. Чистота и привлекательность кожи, блестящие волосы, гибкая стройная фигура, красивая улыбка и прочее. При этом некоторые люди думают, что достаточно придерживаться некой «волшебной» диеты на протяжении определенного времени, чтобы достигнуть красоты и стройности, а потом можно снова позволять себе жирную калорийную еду. Так вот, запомните: здоровое питание должно стать принципом всей жизни, а не месяца или недели!
Именно в период карантина легче всего начать правильно питаться. Долой полуфабрикаты и вредную еду. Питание должно быть полезным и сбалансированным. Стоит уменьшить содержание сахара в рационе, заменив его сухофруктами. А вот от маленьких радостей, типа чёрного шоколада, отказываться не стоит. Но не нужно и злоупотреблять такими продуктами.
6. Пройти онлайн-курс по саморазвитию
По данным экспертов, количество информации каждые два года удваивается. Это значит, что спустя всего несколько лет знания, полученные в университете, будут не совсем актуальными. Чтобы быть успешным человеком, необходимо держать руку на пульсе и заниматься самообразованием. Мы подобрали для вас интересные ресурсы, которые помогут «прокачаться» в разных сферах, не выходя из дома.
Большая часть курсов на этих сайтах бесплатная, то есть выбрать есть из чего.
7. Сделать ремонт
Не секрет, что у многих из нас периодически возникает желание сделать ремонт в своём доме. Но часто до этого просто не доходят руки. Если строительные материалы куплены давно и просто ждут своего часа, то сейчас самое время начать ремонт. При необходимости нужные материалы всегда можно заказать в строительном интернет-магазине.
Наклеить новые обои или покрасить стены водоэмульсионной краской совсем несложно, благо в интернете есть много мастер-классов, где подробно расписаны все тонкости такой работы. Даже косметический ремонт помогает преобразить жилище, а если дополнительно сделать перестановку, то дом вообще засияет новыми красками.
8. Научиться планировать бюджет
Время вынужденных выходных можно использовать для пересмотра своих трат. Ведь что ни говори, а сколько бы человек не зарабатывал, отсутствие финансовой дисциплины приводит к краху.
Свободные часы и дни можно потратить на создание своего собственного финансового плана на будущее. Для начала следует проанализировать, на что были потрачены деньги за последние несколько месяцев, были ли сделаны крупные покупки. Сейчас самое время настроить автоплатежи, активировать кэшбеки, открыть “умный счет”, при помощи которого реально накопить на то, на что ранее не хватало денег.
Но важно придерживаться финансовой дисциплины постоянно и не уклоняться от намеченного плана впоследствии.
9. Заняться хобби
Вы любите шить, вязать или вышивать, но на это катастрофически не хватает свободного времени? Во время карантина свободного времени предостаточно, то есть можно заниматься своим любимым хобби с утра и до позднего вечера. Если у вас до сих пор нет хобби, почему бы им не обзавестись. В интернете есть много интересных занятий, которые не требуют больших затрат. Чем можно заняться на карантине:
- Научиться шить мягкие игрушки. Этот вид рукоделия доступен даже новичку. Для шитья не обязательно покупать новую ткань, можно использовать старые вещи, которые предварительно стирают и проглаживают;
- Плести из бисера . Дома завалялся разноцветный бисер, можно сделать прикольные аксессуары для украшения дома и одежды;
- Вышивать.
- Мастерить различные поделки с детьми.
Помимо этого можно вязать крючком и спицами, плести в технике макраме, выжигать по дереву, вырезать на дереве узоры стамесками. Многие занятия понравятся не только взрослым, но и детям.
10. Научиться медитировать и расслабляться
Карантин может стать отличной возможностью просто помолчать и начать медитировать. Делать это можно как самостоятельно, так и с приложением для направленной медитации guided meditation. У таких программ обычно есть бесплатный пробный период, который позволит определиться, стоит тратить деньги или нет.
Один из самых простых способов медитации, который используется на фитнес-занятиях по йоге, — это так называемое сканирование тела. Требуется лечь на спину, закрыть глаза и по очереди сосредотачиваться на разных частях тела, начиная от макушки к пальцам ног и наоборот.
Нерабочие дни, введённые правительством для предотвращения распространения коронавируса, — это отличный повод побыть с семьёй. Это время можно провести весело и с пользой. Дети обязательно порадуются совместным играм в лото, домино и другие настольные игры.
