Самоизоляция из-за коронавируса не для всех прошла без последствий. Малоподвижный образ жизни привёл к тому, что животы стали больше, а гардеробы требуют обновления, так как влезть в свои старые вещи проблематично. Убрать подкожный слой жира на животе довольно сложно, для этого нужно регулярно делать специальные упражнения. На фоне этого китайцы вновь порадовали пользователей новым изобретением, речь идёт о примитивном приборе жирометр.
Как измерить количество жира на животе
Если вы хоть раз сидели на диете и пытались похудеть, то знаете, что подкожную часть жира на животе убрать очень тяжело. Нужно следовать специальному режиму и проводить многочасовые тренировки под присмотром тренера.
Что там говорить, даже профессионалам не всегда под силу сделать свой пресс идеальным. Поэтому знать, сколько жира на животе будет отнюдь не лишним, это позволит правильно организовать тренировки.
Распространена методика, когда жир на животе просто зажимают пальцами и оценивают на глаз его количество. Но как это измерить правильно? В пальцах или попугаях?
Китайцы позаботились о людях, которые любят вкусно поесть. Они выпустили специальный жирометр, который внешним видом напоминает штангенциркуль.
Как использовать жирометр
Пользоваться прибором очень легко, делаешь складочку на животе и зажимаешь её между лапками жирометра. В результате получается цифра, которую нужно внести в специальный калькулятор физического состояния.
Такие калькуляторы есть в фитнес браслетах от Xiaomi, Amazfit от одноименного бренда, и уж тем более у Polar и Garmin. Есть такие алькуляторы практически у всех производителей фитнес-браслетов.
Есть и программы, которые позволяют рассчитать массу абдоминального жира в режиме онлайн. Для этого вводятся разные данные – вес и рост человека, а также толщина жировой складки.
При помощи нового прибора измерять толщину жира можно и на других частях тела. Это поможет сделать тренировки более эффективными.
Таблица интерпретации результатов калиперометрии для мужчин
Таблица интерпретации результатов калиперометрии для женщин
Стоимость китайского жиромера из пластика всего 170 рублей. Купить его можно на Алиэкспресс. В комплекте есть инструкция для самостоятельного измерения и пересчёта.
